牛奶是很多人每天补充蛋白质的一种饮品，非常有营养，而木瓜作为一种水果之一，很多人都喜欢用木瓜来炖牛奶吃，这对于女性来说，是一种很好的滋补身体的饮品，下面就来说说木瓜牛奶的做法。

一、木瓜牛奶的做法

材料：木瓜一颗;纯牛奶1-2袋/瓶;蜂蜜或者白糖少量。

1、首先将木瓜切开，去籽，洗净。

2、放入锅内，隔水蒸煮20分钟左右，如果你有专门的蒸锅就更好了。木瓜含有木瓜酶，在食用前，最好蒸煮一下，因为木瓜酶会使蛋白质凝结，不利于吸收。

3、将蒸煮好的木瓜，取出;去皮(不去也是可以的，或者用勺子将果肉挖出);切块，装盘，备用。

4、将锅洗净，备用;可以先在锅内倒入薄薄的一层水，然后在倒入牛奶;倒入牛奶后，小火煮至小沸;注意：牛奶的选择最好是纯牛奶，煮牛奶的过程中不要盖锅盖。

5、放入木瓜块，继续小火慢炖，10-20左右即可，取出食用。

6、如果你喜欢甜口的话，可以加入点白砂糖或者蜂蜜。注意：放蜂蜜的时候，最好在牛奶木瓜是温的情况下，再放。

二、木瓜的常见吃法

1.直接食用。可以把木瓜切成几瓣，然后去皮，最后去籽生吃，生的木瓜可不能这么吃，木瓜是要成熟才能直接食用。

2.可以稍微加工一下，如果不觉得麻烦的话，比如上锅蒸熟，加蜂蜜吃。

3.木瓜蒸牛奶，女士们可以多多食用，这种吃法可以达到美容的效果，木瓜蒸牛奶的做法：木瓜一个，在肚口开一口，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出即是清甜可口的木瓜饮料。

4.木瓜蒸雪蛤的做法：方法同上，只是雪蛤要先泡上一天，然后和冰糖煮上20分钟后加入牛奶煮沸，再倒入木瓜内再蒸，只需蒸10分钟即可。

炎热的夏季已经来临，人们开始厌倦了油腻的饮食。而火辣的太阳更是许多女生的天敌。而这时候牛奶木瓜可以说是夏季女生最爱的饮品之一了。不管是牛奶还是木瓜都对女生的皮肤有很大的益处。

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