水果是平衡膳食的重要组成部分，可以为人体提供足量的维生素、矿物质、膳食纤维等，有助于保证营养物质的摄入量。那么水果什么时间段吃最好？下面一起来了解下吧。

水果什么时间段吃最好？

吃水果一般没有绝对的时间要求，大部分时间都是能吃水果的，比如吃饭时以及两餐之间都是比较合适的。但尽量不要在睡前食用，因为会增加胃肠负担，还会影响口腔健康。

水果的常见种类有哪些？

1、蔷薇科水果

蔷薇科是水果界的名门望族，麾下种类众多，具体可分为梨果、核果、聚合核果、瘦果四大类。其中，梨果包括有苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、山楂、梨等；核果包括有杏、樱桃、桃子、李子、梅子等；聚合核果包括有黑莓、覆盆子、云莓等；瘦果包括有草莓、菠萝莓等。

2、芸香科水果

芸香科的水果主要是柑橘类，比如柚子、橙子、橘子、柠檬、金桔、香橼、佛手等。

3、葫芦科水果

葫芦科水果大多是一些瓜，实际上是浆果的一种，称为瓠果或瓜果。具体包括有西瓜、哈密瓜、香瓜、甜瓜、脆瓜等。

4、芭蕉科水果

芭蕉科水果，在广义上可以理解为香蕉类水果的总称，其中，芭蕉科的香蕉为世界上重要的热带水果之一。

5、葡萄科水果

葡萄科水果从名字上就可以得知，一般葡萄、提子、醋栗等水果都归为这一类。

6、杜鹃花科水果

杜鹃花科水果的果实多为蒴果、浆果或核果。代表品种有蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等。

7、漆树科水果

漆树科水果可划分为5个族：腰果族、槟榔青族、漆树族、肉托果族和九子母族。包括有著名的热带水果，如腰果、芒果和人面子等，而且绝大多数属、种的树皮和叶均含鞣质，可提取栲胶。



总的来说，吃水果的时间并没有太过严格的要求，但一般作为两餐之间的加餐食用是比较合适的。不过，水果的种类非常多，具体的营养功效也有所不同，因此要选择适合自己的水果来吃才行。

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