维生素E是我们人体每天都要补充的一种营养元素，很多朋友都会吃水果来补充维生素E。那么维生素E含量高的水果有哪些？下面我们就和小编一起来看看。

1、凤梨

凤梨口感酸甜，其中所含的营养非常丰富，除了含有非常高的维生素E外，还含有钠、钙、铁、锰等矿物质以及粗纤维。

2、酪梨

酪梨，也叫牛油果，别称鳄梨，富含各类维生素，其中含有脂溶性维生素B和E，以及维生素A类和C类，酪梨抗氧化性强，是美容养颜的最佳水果之一。

3、木瓜

木瓜中的维生素E含量也是比较高的，主要存在于成熟的木瓜中，所以只有当它完全成熟，并且变成橙色时才应该吃，木瓜也是每个人食用水果时的选择，且非常美味。

4、猕猴桃

猕猴桃又称“奇异果”，大部分分布于我国的南方，含有大量的维生素E，而且还含有花青素、黄酮类物质。传说因猕猴很喜欢吃这种水果而得名，猕猴桃果肉是绿色的，吃起来带有酸甜味，营养价值特别高。

5、葡萄

葡萄中维生素E的含量也是非常丰富的，而且葡萄还能做出葡萄汁、葡萄酒等等，此外它还有着比较高的食用价值。

6、酸枣

酸枣不同于普通的枣子，它的果实一般是紫红色或者红色，果核较大，果肉较薄，味道酸酸甜甜的。酸枣含有很高的维生素E，但是新鲜的酸枣味道比较酸。

以上就是维生素E含量高的水果介绍，维生素E是重要的营养元素之一，其中维生素E含量最高的水果是酸枣，除此之外，含有维生素E的水果还有桑葚、橘子、草莓、西瓜、柑橘、芒果等。

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