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含维生素A的水果有哪些?

时间:2022-12-26 15:26 作者:编辑359 来源:用户投稿 阅读:66 次

维生素A属于脂溶性维生素,是我们人体所需的维生素之一,可以通过食用水果来补充维生素A。那么含维生素A的水果有哪些?下面我们就和小编一起来看看。

1、芒果

芒果的果实成熟期从2月份一直延续到7月份,而它含有丰富的蛋白质、粗纤维和维生素A,特别是其中的维生素A含量非常的高,并且要高于一般的水果。

2、苹果

苹果也是一种富含维生素A的水果,平时生活中如果我们坚持每天吃一个苹果,就能满足身体正常代谢时对维生素A的需要。

3、葡萄

葡萄的维生素A含量也是比较高的,而它含有的维生素A容易被人体吸收和利用,除此以外,它还含有白藜芦醇、花青素以及丰富的葡萄糖,经常食用有一定的好处。

4、猕猴桃

猕猴桃它的VC含量特别高,还含有丰富的维生素A、胡萝卜素以及叶酸和微量元素钾等,对人体非常有益,所含的营养成分能满足人体对维生素A的需要,食用价值非常高。

5、荔枝

荔枝非常甘甜,且富含维生素A,维生素A的含量很高,再加上荔枝维生素C的含量也不少,且能补充多种矿物质给人体,经常食用可以满足人体对维生素A的需要,还具有一定的保健作用。

以上就是含维生素A的水果介绍,其实含维生素A的水果不止以上几种,还有梨、沙棘、香蕉、杏、西瓜、香瓜、樱桃、枇杷、芒果、桂圆等。

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